Vier basisstandjes en hun varianten naast elkaar: wie het tempo bepaalt, wat diep gaat, wat prettiger kan zijn bij pijn of een zwangerschap, en wat er werkelijk in de Kamasutra staat.
Een seksstandje is de houding waarin jullie samen seks hebben. Sensoa onderscheidt vier basisstandjes (de missionarishouding, het amazonestandje, lepelen op de zij en het standje van achteren) en noemt alle andere daar variaties op. Of je een standje leuk vindt, hangt volgens Sensoa af van hoe de houding voelt, je ervaring, de plek, je partner, wat je prettig vindt en hoe opgewonden jullie zijn. En de Kamasutra blijkt veel meer dan een boek met standjes.
Standjes zijn posities tijdens de seks, en wat jij prettig vindt, hoeft niet hetzelfde te zijn als voor degene met wie je seks hebt, schrijft Rutgers. Wat een standje makkelijk of lastig maakt, komt neer op een paar vragen: wie draagt het gewicht, wie bepaalt het tempo, hoe diep gaat het en kan er een hand bij de clitoris? Volgens Sensoa kan wie boven zit het makkelijkst bewegen. Samen zitten of op de zij liggen voelt vaak heel intiem, al is bewegen dan vaak moeilijker. Wie achter de ander staat of knielt, kan heel diep penetreren: bij vaginale seks kan stoten tegen de baarmoedermond pijn doen.
Die clitoris telt mee: in een representatieve peiling door onderzoekers van Indiana University bij 1.055 Amerikaanse vrouwen (2015) zei 18,4 procent dat geslachtsgemeenschap alleen genoeg was voor een orgasme, en 36,6 procent dat stimulatie van de clitoris daarbij nodig was. Meer daarover in de gids over het orgasme. Welk standje jullie ook kiezen: spreek af hoe je laat merken dat iets niet goed voelt, want stoppen of wisselen mag altijd (zie grenzen aangeven).
De missionarishouding is waarschijnlijk het meest gebruikte standje, schrijft Rutgers. Eén persoon ligt op de rug met open benen en gebogen knieën, de ander ligt ertussen. Wie boven ligt, kan steunen op handen of ellebogen en knieën, zodat de onderste niet al het gewicht draagt. Dat kan vaginaal of anaal, ook met een voorbinddildo (strap-on).
Je kunt elkaar aankijken, kussen en strelen, en volgens Sensoa is het een makkelijk standje als jullie voor het eerst samen seks hebben. De keerzijde: de onderste persoon kan minder bewegen, wie onder ligt en een vulva heeft, kan moeilijk tegelijk met de hand de clitoris stimuleren, en wie boven ligt en een penis heeft, komt door de wrijving soms iets te snel klaar.
Trekt de onderste de benen op of legt ze over de schouders van de partner, dan gaat de penetratie dieper, schrijft Rutgers. Bij het CAT-standje, zoals Sensoa het noemt, schuift wie boven ligt iets hoger op, met de borst ongeveer ter hoogte van de schouders van de ander, en maakt kleine bewegingen naar voren, naar achteren of in een cirkel in plaats van te stoten. Zo duwt de penis meer tegen de clitoris. Het vraagt wat oefening, schrijft Sensoa, en sommige mensen met een vulva geven aan dat ze er makkelijker mee klaarkomen.
In het amazonestandje, volgens de Nederlandse Wikipedia ook rijden of cowgirl genoemd, ligt één persoon op de rug en zit de ander erbovenop, met de gezichten naar elkaar. Wie bovenop zit, bepaalt het tempo en hoe diep de beweging gaat, en jullie kunnen elkaar aankijken. De partner die onder ligt, heeft de handen vrij om te strelen of de clitoris te stimuleren, en zijn gewicht rust niet op de vrouw: volgens Wikipedia een groot voordeel als ze zwanger is.
Minder handig: wie onder ligt, heeft minder controle, en voor wie bovenop zit kan de houding lastig zijn. Beweeg je minder vlot of heb je pijn, dan helpen extra kussens of wat steun vaak al veel, schrijft Sensoa. In de omgekeerde amazone zit je met de rug naar je partner en verander je de hoek door voor- of achterover te leunen. Begin langzaam tot je weet welke hoek voor jullie allebei goed is, raadt Sensoa aan, en laat de penis niet te ver achterover buigen.
De hondjeshouding, ook doggy style genoemd, zet één persoon op handen en knieën; de ander penetreert van achteren, vaginaal of anaal. In deze houding kun je volgens Sensoa vaak diep penetreren en gevoelige plekken als de G-plek of de prostaat raken, al hangt dat af van iemands lichaam. Wie erachter zit, heeft de handen vrij om te strelen of de clitoris te stimuleren; wie voor zit, kan zelf masturberen.
Zoenen en oogcontact gaan moeilijk, en sommige mensen vinden de houding afstandelijk. De clitoris wordt door de penetratie niet direct gestimuleerd, wie gepenetreerd wordt heeft meestal weinig controle, en diepe penetratie kan voor sommigen pijnlijk zijn.
In de platte variant ligt de onderste persoon op de buik en de ander er plat bovenop; een kussentje onder de buik tilt het bekken op, schrijft Rutgers. Een vergelijkbaar standje heet bij Sensoa het schildpadje: de penetratie is minder diep, wat het geschikt maakt bij een gevoelige baarmoeder of een grote penis of dildo. Met een kussen onder de heupen kan de penetratie dieper worden. Wel glipt de penis of dildo makkelijk uit de vagina, en een zwaardere bovenste partner steunt beter wat meer op de armen.
Lepelen doe je allebei op de zij, met het gezicht dezelfde kant op; wie achter ligt, penetreert. Het is volgens Sensoa geschikt om lang en ontspannen te vrijen, en comfortabel bij een dikkere buik, bijvoorbeeld tijdens een zwangerschap. De Engelse Wikipedia voegt eraan toe dat de houding de spieren minder belast, wat haar geschikt maakt voor ouderen en bij herstel na ziekte of een operatie; ben je aan het herstellen, vraag dan eerst aan je arts wat kan. Liggen jullie op de zij met de gezichten naar elkaar, dan kun je volgens Sensoa makkelijk even stoppen, wat helpt tegen te snel klaarkomen (zie edging).
In een zittend standje zit de een op schoot bij de ander, met de gezichten naar elkaar, bijvoorbeeld op de rand van het bed of op een stoel zonder armleuningen. Het is een intiem standje met veel lichaamscontact, schrijft Sensoa; omdat er minder stimulatie is, komt wie een penis heeft en vaak te snel klaarkomt, minder snel klaar. Zittende standjes kunnen ook goed als je in een (rol)stoel zit, schrijft Rutgers. Staand tegenover elkaar vrijen noemt Rutgers een uitdagend standje voor mensen met uithoudingsvermogen, behendigheid en balans.
Pijn bij het vrijen hoort niet, schrijft Rutgers: forceer niets. Komt de penis in een standje erg diep, dan kan hij tegen de baarmoedermond komen; zoek dan houdingen waarbij hij minder diep komt. Ook heupklachten kunnen in bepaalde houdingen pijn geven. Heb je regelmatig pijn bij bepaalde houdingen, probeer dan volgens Sensoa een ander standje en praat met je partner over wat fijn voelt; vaak helpt een kussen al. Gaat de pijn niet vanzelf over, ga dan naar je huisarts of een seksuoloog, raadt Rutgers aan. Heb jij of je partner een fysieke beperking, bespreek dan met een arts of seksuoloog wat mogelijk is.
Met reuma kan vrijen pijn doen, vooral als je partner op je ligt en op pijnlijke gewrichten drukt, schrijft Reuma Nederland; veel mensen met reuma geven aan dat ze het prettiger vinden om voor, achter of naast hun partner te liggen. Onderzoekers van de University of Waterloo maten bij tien gezonde mannen en vrouwen hoe de onderrug beweegt in vijf standjes. Welk standje ze bij rugpijn aanraadden, hing ervan af of de pijn erger wordt bij voorover buigen of bij strekken, en verschilde tussen mannen en vrouwen: voor mannen bij wie voorover buigen de pijn erger maakt, kwam liggen op de zij als minst aan te raden uit. Een behandelaar kan je daarmee gericht advies geven.
Tijdens een zwangerschap is de missionarishouding met een groeiende buik niet fijn meer: sommige vrouwen worden op de rug duizelig of krijgen last van rug en bekken, schrijft Rutgers. Geschikt zijn onder meer de vrouw bovenop, op de zij met de gezichten naar elkaar, en lepeltje-lepeltje, vooral in de laatste periode. Vrij niet bij gebroken vliezen, bloedverlies, ernstige spataderen rond de vagina, (te) vroege weeën of een dreigende vroeggeboorte.
Let op
Gebruik bij anale seks veel glijmiddel, begin rustig, bijvoorbeeld met een vinger, en stop als het pijn doet. Een speeltje in de anus moet een brede onderkant hebben, zodat het bij het aanspannen van de kringspier niet naar binnen kan schieten en vast kan komen te zitten. Raak na anale seks de vagina niet aan: daar kun je een bacteriële infectie door oplopen, schrijft Rutgers. Meer daarover bij pegging. Geen enkel standje is een werkzame vorm van anticonceptie, schrijft de Engelse Wikipedia. Wil je een zwangerschap voorkomen, gebruik dan een condoom of andere anticonceptie, zegt Sensoa.
Een relatief zeldzaam risico is een penisfractuur, volgens de Engelse Wikipedia een scheur in het omhulsel van de zwellichamen van een stijve penis, meestal tijdens geslachtsgemeenschap. Welk standje het riskantst is, daarover spreekt onderzoek elkaar tegen: een Braziliaanse studie uit 2014 die Wikipedia aanhaalt, wees naar de vrouw boven en vond de missionarishouding het veiligst, een overzichtsstudie uit 2024 van twaalf studies met samen 490 patiënten naar de man boven en het standje van achteren. Hoor je een krak, met pijn, zwelling en een erectie die meteen wegvalt, zoek dan meteen medische hulp: Wikipedia noemt het een medisch noodgeval, en wie wacht, heeft meer kans op complicaties.
De Kamasutra, in het Nederlands ook Kamasoetra, is een oude Indiase tekst in het Sanskriet, toegeschreven aan Vatsyayana. Wanneer hij ontstond, is onbekend; historici plaatsen hem tussen 400 voor en 300 na Christus. Volgens de Engelse Wikipedia is het niet uitsluitend en zelfs niet hoofdzakelijk een handleiding met standjes, maar een gids over de kunst van goed leven, de aard van de liefde, een partner vinden en een seksleven onderhouden. De tekst telt naar eigen zeggen 1.250 verzen in 36 hoofdstukken en zeven boeken.
Seksuele houdingen staan in het tweede boek, naast onder meer kussen en voorspel; andere boeken gaan over hofmakerij en huwelijk, verleiding en hoe je jezelf aantrekkelijk maakt. Beroemd om de beschrijving van standjes werd het boek in de koloniale tijd, als clandestien gekopieerde tekst. Richard Burton gaf in 1883 een Engelse uitgave uit die hij aanpaste aan de Victoriaanse smaak, en uit de vertaling van Indra Sinha (1980) ging begin jaren negentig het hoofdstuk over standjes als losse tekst rond op internet. Tegenwoordig wordt dat hoofdstuk vaak voor de hele Kamasutra gehouden.
Erovibes · Swiss Navy
€ 4,90
Naar ErovibesLamor · HOT
€ 13,90
Naar LamorErovibes · JO
€ 19,90
Naar ErovibesLamor · Natural Pleasure by Shots
€ 13,90
Naar LamorPartnerlinks: koop je via deze links, dan krijgt MeerGraag een vergoeding van de shop. Prijs, voorraad en levering zie je bij de shop. Zo verdient MeerGraag geld
