Wat er bij anale seks in je lichaam gebeurt, hoe je er rustig aan begint en welke afspraken en bescherming erbij horen.
Bij anale seks stimuleer je de anus met je vingers, je mond, een penis of een speeltje, schrijft Sensoa, en volgens Rutgers kan het ook met een strap-on, een voorbinddildo. De anus maakt zelf geen vocht aan en wordt dichtgehouden door twee kringspieren, dus je bouwt langzaam op, met veel glijmiddel, en je stopt bij pijn. Gebruik bij anale seks met een penis een condoom, want het risico op soa's is dan groot, schrijft Rutgers.
De anus is een gevoelig plekje, schrijft Sensoa, en anale seks is geslachtsgemeenschap, net als vaginale seks. Penetreert iemand zonder penis de ander met een strap-on, dan heet dat peggen, legt Rutgers uit.
Met je geaardheid heeft anale seks niets te maken, schrijft Sensoa: het is een persoonlijke voorkeur, en billen, perineum en anus zijn bij iedereen erogene zones. Sommige mensen vinden het heel opwindend als iemand hun anus aanraakt, kust of likt, anderen vinden anale seks vies en beginnen er liever niet aan. In de Monitor Seksuele Gezondheid 2023 van Rutgers, een onderzoek onder ruim 15.000 mensen van 18 tot en met 80 jaar in Nederland, had 31 procent ooit anale seks gehad: 32 procent van de mannen en 30 procent van de vrouwen. Van alle deelnemers had 9 procent het in de zes maanden voor het onderzoek gedaan.
Sensoa beschrijft twee sluitspieren in de anus, die nog geen halve centimeter van elkaar liggen. De buitenste kun je zelf aanspannen en ontspannen, zoals bij de ontlasting. Over de binnenste beslis je niet zelf: die reageert op spanning en angst, trekt in het begin samen, zelfs als je je op je gemak voelt, en ontspant pas bij lichte druk, bijvoorbeeld van een vinger of een penis.
De anus maakt ook geen eigen vocht aan, dus glijmiddel is absoluut nodig. Eenmaal voorbij de kringspieren, na 4 tot 5 centimeter, gaat het makkelijker. Voel je daarna nog pijn, dan botst de penis, vinger of het speeltje volgens Sensoa tegen de darmwand, want de endeldarm is niet recht maar heeft een S-vorm: probeer dan een andere hoek of een ander standje.
Anale seks doe je alleen als jullie het allebei willen, en iedereen mag op elk moment van gedachten veranderen of stoppen, schrijft Sensoa. Praat dus vooraf over wat jullie willen proberen en over jullie grenzen, en spreek af hoe de ontvanger laat merken dat het trager moet of moet stoppen. Wie A zegt, hoeft geen B te zeggen, schrijft Rutgers: zoenen betekent niet dat je automatisch verder moet gaan.
Tijdens het vrijen volgt wie penetreert de aanwijzingen van wie gepenetreerd wordt, en bij pijn trek je terug of stop je met bewegen. Wees ook voorzichtig met alcohol of drugs, want onder invloed merk je volgens Sensoa minder goed of de ander het prettig vindt. Lukt het niet, doe dan iets anders dat jullie opwindt, raadt Rutgers aan.
Ontlasting hoopt zich op in het bovenste stuk van de endeldarm, schrijft Sensoa, en zit die er, dan voel je dat je naar het toilet moet. Ga kort voor de seks naar het toilet, neem een douche en leg glijmiddel, condooms en een handdoek klaar. Heb je diarree of verstopping, sla anale seks dan over. Gebeurt er toch een ongelukje, dan kun je erom lachen en je meteen wassen.
Een anale douche, waarbij je de endeldarm met water spoelt, is volgens Sensoa niet nodig, al kan die een schoner gevoel geven. Spoel je toch, gebruik dan volgens Sensoa lauw water op lichaamstemperatuur, zonder zeep, olie, chemische producten of laxeermiddelen, en nooit iets waarmee je je anus of endeldarm kunt beschadigen, zoals een fles met een scherpe rand. Spuit niet te veel water en niet onder hoge druk naar binnen, stop meteen bij buikpijn, deel je spoelmateriaal nooit, vanwege het risico op hepatitis C, en spoel niet als je hartproblemen of een onregelmatige hartslag hebt. Spoel ook niet te vaak: Man tot Man, een site van Soa Aids Nederland en twee GGD's voor mannen die seks hebben met mannen, noemt hoogstens 2 keer per week en waarschuwt dat je met spoelen geen soa's voorkomt. Je hebt er juist iets meer kans op. Spoel ook niet na de seks: is iemand in je klaargekomen, dan spoel je het sperma verder naar binnen, schrijft Man tot Man. De stappen zelf staan in de gids over anale speeltjes en de anale douche.
Oefen eerst bij jezelf met een vinger of een speeltje om aan het gevoel van penetratie te wennen, raadt Sensoa aan: op je zij, met één been opgetrokken, voorzichtig en niet te snel. Doe je het samen, dan helpt likken of rustig een vinger inbrengen, met kortgeknipte nagels, om de anus te ontspannen, schrijft Man tot Man; vraag wel eerst of je partner dat wil. Bij likken kan wel een soa overgaan; een opengeknipt condoom op de anus verkleint die kans, schrijft Soa Aids Nederland. Adem uit op het moment dat er iets naar binnen gaat en druk de anus daarbij een beetje naar buiten, zoals bij de ontlasting, raadt Man tot Man ook aan: probeer je iets naar binnen te trekken, dan gaat het juist moeilijker.
Met een penis of strap-on ga je langzaam met het puntje naar binnen, met een condoom en veel glijmiddel, schrijft Rutgers. Bij de eerste aanraking knijpt de anus samen, een reflex van de sluitspier: wacht even en ga daarna verder. Voelt het voor jullie allebei nog goed, dan kun je langzaam wat dieper en sneller gaan. Breng extra glijmiddel aan zodra het stroever gaat, maar doseer goed, waarschuwt Sensoa: doordat het zo goed glijdt, zou je te snel of te hevig kunnen penetreren.
Kies in het begin een makkelijk standje, zoals zijwaarts, gehurkt of de missionarishouding, schrijft Sensoa. Zit je gehurkt bovenop je partner, dan bepaal je zelf hoe snel en hoe diep het gaat, en dat is handig als je je de eerste keer anaal laat penetreren.
Een buttplug is een kleine dildo voor in de anus, met een breed uiteinde zodat hij niet in de anus kan verdwijnen, schrijft Rutgers. Sensoa noemt een buttplug ook een goede voorbereiding op anale penetratie en raadt af om te grote speeltjes in de anus te brengen. Een dildo voor anaal gebruik heeft volgens Sensoa een handvat aan het einde nodig, en speeltjes die krachtig trillen of draaien zijn niet geschikt voor de anus, tenzij je ze zachter zet.
Breng een speeltje langzaam en met veel glijmiddel in, stop bij pijn of bloed, en gebruik het na de anus niet meteen in de vagina. Deel je een speeltje, doe er dan een condoom om en neem een nieuw condoom voor je het doorgeeft, raadt Soa Aids Nederland aan. Zit een speeltje vast, ga dan op je hurken zitten en pers lichtjes, alsof je op het toilet zit: vaak glijdt het er dan vanzelf uit, schrijft Sensoa. Is het er na een uur nog niet uit, of bloed je daarbij uit je anus, zoek dan dringend medische hulp.
Let op
Anale seks mag geen pijn doen, schrijft Sensoa. Toch meldde in een Amerikaanse studie uit 2015, op basis van een representatieve enquête uit 2012 onder volwassenen, ongeveer 72 procent van de vrouwen en 15 procent van de mannen pijn als ze bij hun laatste seks met iemand van het andere geslacht anale seks hadden. Volgens de onderzoekers is pijn bij seks tussen vrouwen en mannen relatief gewoon en blijft die vaak onbesproken: een groot deel van de deelnemers zei het niet tegen de partner als seks pijn deed. Zeg het dus wel, en stop als je partner het zegt.
Voel je een stekende pijn bij het binnengaan, stop dan even en wacht tot de pijn weg is; volgens Man tot Man gaat het meestal na een paar minuten rust makkelijker. Forceer niets, want is de spier niet ontspannen, dan kunnen er volgens Sensoa scheurtjes of verwondingen ontstaan. Bij bloed stop je meteen.
Een scheurtje, dat kan ontstaan als de anus te snel of te vaak is opgerekt, geeft volgens Man tot Man pijn bij de ontlasting, bloed uit de anus en jeuk eromheen, en gaat meestal vanzelf over. Wacht dan even met anale seks en ga naar je huisarts als de klachten niet overgaan of je er last van hebt. Klachten bij de anus kunnen ook op een soa wijzen.
Let op
Bij anale seks ontstaan kleine scheurtjes in de wanden van de anus, de endeldarm en de eikel, en dat maakt het risico op soa's en hiv groter voor beide partners, schrijft Sensoa. Een condoom is daarom een must bij anale seks en beschermt tegen de meeste soa's. Kies er een met CE-label dat goed past, gebruik glijmiddel en neem om de 15 minuten een nieuw, zodat het niet scheurt. Over de dikte zijn de adviezen niet gelijk: Sensoa vindt dikkere condooms niet nodig, Soa Aids Nederland raadt bij seks in de anus extra dikke condooms aan.
Neem glijmiddel op water- of siliconenbasis en lees de gebruiksaanwijzing, want niet elk siliconenglijmiddel gaat samen met elk condoom, en siliconenglijmiddel kan ook sommige speeltjes beschadigen; glijmiddel op oliebasis, vaseline of boter kan het condoom beschadigen, schrijft Sensoa. Ga na anale seks niet meteen naar de vagina: neem een nieuw condoom of was eerst de penis, raden Sensoa en Rutgers aan. De anus en de endeldarm zitten vol bacteriën, ook als de penis schoon lijkt, schrijft Sensoa.
Is het condoom gescheurd, doe dan een soa-test, raadt Rutgers aan: volgens Soa Aids Nederland ongeveer 2 weken later, of zodra je klachten krijgt. Was het met iemand die hiv heeft of misschien hiv heeft, dan kan PEP, een spoedbehandeling met pillen, de kans op hiv heel klein maken, schrijft Thuisarts, maar alleen als je binnen 72 uur begint, en liefst zo snel mogelijk. Of je PEP krijgt, beslist een arts na een inschatting van het risico, schrijft Sensoa; in België gaat dat via een hiv-referentiecentrum of de spoeddienst van een ziekenhuis. In Nederland kun je volgens Thuisarts terecht bij de GGD of de spoedeisende hulp.
Erovibes · Sono
€ 18,90
Naar ErovibesLamor · Shots Toys by Shots
€ 15,60
Naar LamorErovibes · Rocks-Off
€ 44,90
Naar ErovibesLamor · Shots Toys by Shots
€ 11,25
Naar LamorPartnerlinks: koop je via deze links, dan krijgt MeerGraag een vergoeding van de shop. Prijs, voorraad en levering zie je bij de shop. Zo verdient MeerGraag geld
